Uneori, pielea noastră dezvoltă unele neregularități care ne fac să arătăm și să ne simțim mai în vârstă decât suntem. Celulita este unul dintre acele memento-uri și se poate dezvolta încă din adolescență. 

Dieta ta (chiar dacă nu te-ai gândit la asta), joacă un rol major în apariția celulitei. De aceea, ceva atât de simplu precum alegerea diferitelor alimente poate face toată diferența. Și totuși, poți avea mese gustoase și, în același timp să lași organismul să elimine celulita și să se refacă, fără prea mult efort.

Dacă și tu te confrunți cu piele ca o coajă de portocală pe picioare sau în orice alt loc de pe corp, atunci acest articol te va ajuta.

De ce fac celulită? 

Celulita este o inflamatie foarte frecventă a pielii și este inofensivă. Ea apare datorită toxinelor pe care organismul nu reușeste să le elimine, dănd pielii de pe coapse, șolduri, fese abdomen sau mâini, aspectul inestetic de „coajă de portocală”. 

Este specifică în special la femei (în 90% din cazuri), nu doar la persoanele supraponderale ci și la cele cu o greutate corporală normală sau, slabe. Se pare că factorii hormonali joacă un rol important în dezvoltarea celulitei, inclusiv genetica, textura pielii și tipul de corp. 

Hrana ta în luptă cu celulita

Deși există multe modalități diferite de a trata celulita, inclusiv pierderea în greutate, exerciții fizice, creme, tratamente medicale și modificări ale stilului de viață, fiecare variază în succes. Poate fi necesar să încerci câteva lucruri diferite înainte de a găsi ceea ce funcționează cel mai bine pentru tine. Alimentația însă e bine să fie prima pe lista ta:

O bună hidratare. Deshidratarea poate face ca pielea să arate și să se simtă uscată, plictisitoare și plină de noduri. De aici și nevoia de apă. Simplă sau cu lămâie, lime sau grapefruit, corpul tău trebuie hidratat. Citricele elimină toxinele și oferă o cantitate substanțială de vitamina C. Astfel, pielea ta va arăta și se va simți mai moale, și vei obține nutrienții necesari pentru a lupta împotriva eventualelor leziuni. De asemenea, apa dimineața îți stimulează metabolismului pentru a promova pierderea în greutate. 

Fructul de grepfruit îl poți suplimenta la micul dejun. Nu doar că este plin de vitamina C și contribuie la repararea colagenului, dar are proprietăți de ardere a grăsimilor care ajută la pierderea în greutate. 

În plus, mâncatul acestui fruct este o modalitate ușoară de a-ți face pielea să arate mai proaspătă și mai fină.

Aminoacizii și proteinele sunt esențiale pentru un țesut conjunctiv sănătos și producția de colagen. Și totuși, este necesar ca acestea să fie din surse curate. 

În ziua de astăzi, galantarele magazinelor nu pot și nici nu au cum să îți garanteze că produsele lor din carne nu conțin hormoni de creștere, antibiotice, coloranți și aditivi din hrana concentrată. Ca drept urmare există deja in mediul online, printre culturiști și antrenori de fitness, o înțelegere și chiar o popularizare a proteinelor de natură vegană, mult mai sănătoase și mai potrivite pentru sănătate. Extractele proteice de soia, mazăre și bob, sau cele care conțin spirulină sunt accesibile și la prețuri moderate.

De asemenea, poți alege nucile pentru acizii grași omega-3. Nu numai că acestea contribuie la sănătatea membranei celulare a pielii și ajută la hidratare, ci și întârzie procesul de îmbătrânire a pielii, reducând producția naturală a organismului de compuși inflamatori.

Semințele de in, spre exempu, sunt cea mai bogată sursă de acizi grași omega-3 pe bază de plante din lume. Le poți folosi ca un mic crunch în cerealele, la smoothie sau în iaurtul preferat.

Cerealele integrale sunt pline de fibre și ajută sistemul tău digestiv să funcționeze eficient, eliminând astfel toxinele mai ușor. Hrișca, deja cunoscută la noi, este un cereal integral cu ardere lentă, ușor digerabilă, fiind un înlocuitor pentru orez sau quinoa. Este o cereală completă, bogată în vitamina B și fibre și ajută la împingerea toxinelor din celulele adipoase. 

În plus, hrișca conține cantități mari de lizină, un aminoacid cu rol de reparare a țesutului corporal și a colagenului. 

Legumele. Deoarece stresul poate crește depozitarea grăsimilor în organism, reducerea acestor niveluri este de dorit. Sparanghelul spre exemplu, este bogat în acid folic cu rol de a reduce nivelul de stres și de a îmbunătății starea de spirit. În plus, leguma conține și alte substanțe cu proprietăți de stimulare a circulației. 

Sfecla roșie este bogată în polifenoli, avocado și legumele cu frunze verzi sunt pline de antioxidanți și nutrienți ce ajută la elasticitatea pielii și stimulează circulația. Încearcă să adaugi cât mai multe legume crude, coapte sau în smoothie-ul în dieta ta.

Plantele condimentare de tipul pătrunjelului, coriandrului și ghimbirului sunt un adaos valoros la mâncărurile tale. Coriandrul promovează detoxifierea metalelor grele din organism care se ascund în celulele adipoase. Pătrunjelul este bogat în vitaminele A, C și E, adică toți nutrienții importanți pentru o piele sănătoasă și vibrantă și pentru reducerea aspectului celulitei. Pătrunjelul acționează și ca diuretic, curățând rinichii și prevenind balonarea și retenția de apă. Iar consumul de ghimbir este o modalitate excelentă de a stimula fluxul de sânge în organism și de a reduce celulita. Asta pentru că ghimbirul ajută la distrugerea toxinelor.

La ce alimente să spui NU

În timp ce unele alimente pot reduce aspectul celulitei sau pot inversa daunele, există o mulțime de alte ispite alimentare care fac opusul. Pentru a te asigura că nu îți anulezi munca grea, e bine să eviți alimente precum: 

• Carnea și brânzeturile procesate 
• Supe conservate sau la plic
• Băuturile acidulate și dulci (chiar fără zahăr)
• micrSosurile și maionezele de pe raft 
• Pizza, tartinele, pâinea albă, biscuiții, prăjiturile, covrigii și tot ce înseamnă dulciuri procesate 

Celulita se tratează

Au fost propuse o varietate de terapii pentru tratamentul celulitei, inclusiv pierderea în greutate, exerciții, masaj și diverși agenți topici, precum și suplimente orale și alimente funcționale.

Eu îți recomand, pe lângă o dietă îmbunătățită cu hrană sănătoasă, masajul la tine acasă. Și Crema anticelulitică de la Vivanatura. Formula ei conține un complex de 98% substanțe naturale, ce au un rol puternic de ardere a grăsimilor. Sinergia dintre extractele de guarana, ceai şi cafea verde și uleiurile esențiale de lămâie şi grapefruit, oferă putere maximă acestei creme ce elimină depunerile inestetice cu aspect de valuri stimulează microcirculaţia, lipoliza şi conferă fermitate și luminozitate pieli tale.

Se aplică de două ori pe zi. Dacă masajul se realizează cu mişcări ferme, de netezire, fricţiune şi frământare eficienţa cremei anticelulitice creşte. 

Și te invit pe pagina Academiei Vivanatura, să te abonezi la newsletter și să participi la promoțiile și ofertele de pe site. https://academiavivanatura.ro/ 

Așa, nu doar că vei fi informată despre ultimele noutăți, dar vei avea acces la toate articolele, dar și la pagina de testimoniale, a celor care au folosit produsele acestui brand pentru diferite probleme. https://academiavivanatura.ro/testimoniale-vivanatura-produse-naturiste/ 

Mai mult decât atât te invităm la tombolă. Ai posibilitatea să testezi gratuit toate produsele din portofoliul VIVANATURA, GENNADENT și BEBE DRAG înscriindu-te la Tombola vivanaturiștilor. Facem 5 extrageri pe lună (deci 60 de sanșe pe an), cu premii în valoare totală de cel puțin 200 lei. Aici găsești Tombola vivanaturiștilor: www.vivanatura.ro/tombola 

Carmen Gheorghe, O Vivanaturistă convinsă

Referințe 

Rawlings AV: Cellulite and its treatment. Int J Cosmet Sci 2006 (PubMed) (Google Scholar)

Hexsel D, Soirefmann M: Cosmeceuticals for cellulite. Semin Cutan Med Surg 2011 (PubMed) (Google Scholar) 

Michael Schunck, Vivian Zague, Steffen Oesser and Ehrhardt Proksch, Dietary supplementation with specific collagen peptides has a body mass index-dependent beneficial effect on cellulite morphology. J Med Food  2015  (PubMed) (Google Scholar)