Daca ai timp si energie sa te ocupi consecvent, repararea parului friabil si degradat n-ar mai fi o problema atat de mare, mai ales daca ai folosit vopseluri si sampoane cu multe chimicale, ai stat prea mult in soare fara palarie sau l-ai ars cu placa termica.

Iata, mai jos, cateva tratamente naturiste ajutatoare pentru ingrijirea parului, daca-ti permiti sa fii consecvent/a cu alternarea lor:

Repararea parului cu oua

Daca ai folosit deja oua pentru repararea parului, inseamna ca te-ai convins ca biotina si proteinele din oua sunt niste substante nutritive foarte bune si indicate pentru stimularea cresterii parului.

Foliculii parului, fiind alcatuiti din proteine, este evident ca lipsa lor din dieta va trebui rezolvata cumva.
Mai mult decat atat, biotina este cea care produce keratina, o proteina specifica parului, ceea ce te va bucura, cand vei vedea rezultatele.

Cand dieta ta contine oua, rezolvi mai multe probleme cu parul concomitent, pentru ca ele contin, pe langa biotina, zinc, seleniu si alte substante nutritive importante, care te ajuta imediat.

Relatia dintre avocado si sanatatea parului

Cata vreme pielea capului este deteriorata sau in pericol, nu ne putem astepta ca sanatatea parului nostru sa fie vizibila, de aceea, avocado, prin aportul sau mare de grasimi sanatoase si de vitamina E, rezolva problema caderii parului, la superlativ.

Imagineaza-ti ca o data ce am consumat un avocado de aproximativ 200g, ne-am asigurat cam 21% din necesarul zilnic de vitamina E, ceea ce inseamna ca am ajutat organismul sa neutralizeze radicalii liberi si la nivelul scalpului, ceea ce ne ajuta la cresterea numarului foliculilor de par.

Dupa cum se stie, organismul nostru nu poate produce singur acizii grasi esentiali, ceea ce inseamna ca nu ne putem astepta la un par sanatos, daca nu ne preocupam sa suplimentam aceasta carenta, printr-un consum de avocado.

Un studiu din domeniul sanatatii parului revela ca persoanele afectate de caderea parului au inregistrat o crestere de 34.5% a parului dupa ce au consumat un supliment de vitamina E timp de 8 luni.

Repararea parului consumand fructe de padure

In lipsa vitaminei C, acest puternic antioxidant, organismul nostru nu mai poate produce colagen, care este atat de important pentru repararea parului si cresterea lui sanatoasa.

Fructele de padure, fiind pline de vitamine, compusi benefici si antioxidanti puternici, neutralizeaza radicalii liberi din foliculii de par, ceea ce inseamna ca ai facut un pas mare pentru cresterea nivelului de colagen.

Cu doar 150g de fructe de padure zilnic, parul se va hrani suficient de bine, cat sa aiba si colagen si sa extraga si fierul din dieta zilnica, pentru a impiedica anemia sa ne afecteze, nu doar parul, ci intregul organism.

Repararea parului consumand spanac

Cine consuma spanac des, n-ar trebui sa aiba probleme cu repararea parului, pentru ca acesta este plin de substante nutritive benefice parului, cum ar fi vitaminele C, A, Fier si folati.

Fara vitamina A, glandele pielii nu pot produce suficient sebum, care sa hidrateze scalpul si sa poti spune ca ai un par sanatos si reparat pe un termen mediu.

Imagineaza-ti ca printr-un aport de doar 30 de grame de spanac, ai rezolvat cam 54% din necesarul zilnic de vitamina A.

Asa cum explicam mai devreme, fierul continut in spanac este esential pentru cresterea optima a parului, pentru ca ajuta globulele rosii din sange sa transporte oxigenul peste tot, pentru a ne putea regenera si a avea un metabolism sanatos.

Ceea ce stim este ca, dintotdeauna pierderea parului a fost asociata cu lipsa fierului din organism.

Par sanatos datorita consumului de carne de peste bogata in grasimi

Nu mai este demult un secret ca uleiul de peste, mai ales cel din sardine, hering, somon sau macrou este foarte bogat in Omega 3, ceea ce ne-ar scapa de repararea parului, pentru ca l-am avea tot timpul sanatos.

Imi amintesc ca citeam despre un studiu la care au participat in jur de 120 de femei, care au consumat un supliment naturist bogat in antioxidanti, acizi grasi Omega 3 si Omega 6, care a revelat o crestere a densitatii firelor de par si o reducere a pierderii parului lor.

Toate suplimentele pe baza de ulei de peste, daca sunt respectate retetele de preparare, devin o sursa importanta de vitamina D3, vitamina B, seleniu si proteine, substante nutritive care ajuta la cresterea parului, atat sanatos, cat si puternic.

Aportul adus de consumul de cartofi dulci la sanatatea parului

Asa cum se stie, beta-carotenul aduce un aport important de vitamina A, care este vitala pentru sanatatea parului. De aceea, cartofii dulci raman o sursa excelenta de asa ceva.

Cu un minimum de 114 grame de cartofi dulci pe zi, ti-ai adus un aport suficient de beta-caroten pentru a avea de cel putin patru ori necesarul zilnic de vitamina A, adica o productie de sebum suficienta pentru mentinerea sanatatii parului.

Iar asta accelereaza cresterea firului de par si ar putea ajuta chiar la ingrosarea lui, cat sa te poti lauda ca tu ai un par mai rezistent decat al celor din jurul tau.

Consumul de creveti ajuta la repararea parului si sanatatea organismului in general
Gandindu-ne la ce ne-ar putea ajuta la repararea parului, ne-am putea opri putin asupra crevetilor, care sunt crustacee bogate in multe substante nutritive care ajuta in cresterea parului.

Fiind o sursa bogata in proteine, zinc, fier, vitamina B si vitamina D, le-am rezolvat pe toate dintr-un foc.
De pilda, consumand cam 100g de creveti, ne-am asigura aproximativ 38% din necesarul zilnic de vitamina D.

Crezi ca e rau sa calculezi putin cum ar sta lucrurile, daca ai avea o dieta sanatoasa?

Nucile si semintele de floarea soarelui ajuta la repararea parului 

Cu bogatia de substante nutritive continute de nuci, pe langa scaderea inflamatiilor si reducerea riscului de boli cardiace, ne putem astepta si la repararea parului si la cresterea lui sanatoasa.

De pilda, cu doar 28g de nuci pe zi ne-am asigurat cam 37% din necesarul zilnic de vitamina E, dar, pe langa E ne-am asigurat si o mare varietate de vitamine B, acizi grasi esentiali si zinc.

Tot asa si cu celelalte seminte, de chia, de in, care aduc un bun aport de acizi grasi Omega 3.

Ele aduc in organism o cantitate masiva de substante nutritive cu relativ putine calorii, care, de asemenea, favorizeaza cresterea parului, pentru ca includ vitamina E, zincul si seleniul.

Cu doar 28g de seminte de floarea soarelui, putem acoperi cam 50% din necesarul zilnic de vitamina E, dar si varietati de vitamine B, ceea ce ne da curaj sa speram ca vom avea un par sanatos.

Ce aport ar avea carnea la repararea parului? 

Nimic nu e bun, consumat peste masura, dar daca vrem sa actionam la repararea parului in mod natural, ne putem gandi la proteinele din carne, care ajuta la cresterea si regenerarea firelor de par.

Carnea rosie, se pare ca este bogata intr-un tip de fier usor de absorbit, ceea ce are legatura directa cu ajutorarea celulelor rosii sa elibereze oxigenul atat de necesar intregului organism, deci inclusiv la stimularea foliculilor de par sa se dezvolte sanatos.

Se pare ca 29% din necesarul zilnic de proteine, l-am putea acoperi cu doar 100g de carne gatita.

Chiar si consumul de fasole ajuta la repararea parului si sanatatea lui? 

Pentru ca repararea parului si sanatatea lui depind in mare masura de proteine si nutrienti de genul: acid folic, biotina si fier, fasolea isi are valoarea ei recunoscuta, tocmai pentru ca este bogata in toate acestea.

Consumul de morcovi ajuta la repararea parului? 

Exact cum spuneam si la cartofii dulci, morcovii ajuta la repararea parului, fiind recunoscuti ca sursa excelenta de betacaroten, care poate fi convertit cu usurinta de organism în vitamina A.
De aceea, nu pot fi decat benefici, pentru ca stimuleaza producția de sebum care menține parul protejat.

Consumul de cereale integrale ajuta la repararea parului si sanatatea lui?

Toate mineralele pe care stim foarte bine ca le contin cerealele integrale, ajuta in general organismul, insa, dintre ele, fierul este cel mai important.

Dintotdeauna deficitul de fier a fost asociat cu caderea parului, deci merita incluse in dieta cerealele de cel putin 3 ori pe saptamana, daca nu in fiecare zi.

Acum, pentru ca stii deja o multime de lucruri despre o dieta sanatoasa pentru regenerarea parului, ai trei posibilitati:

1. Daca ai probleme vizibile cu parul 

Si esti o persoana responsabila de sanatatea ta, dar nu ai energie si rabdare sa-ti calculezi ce adaugi la meniul tau zilnic dintre cele sugerate de noi mai sus, ai putea sa incerci Crema de par Vivanatura, in care am avut grija sa includem toate minunile naturii necesare si suficiente, cat sa-ti poti vedea parul regenerat, iar cei din jur sa observe asta la tine.

Intra pe pagina cremei de par Vivanatura si vezi, nu doar ce spun femeile si barbatii despre efectul rapid al cremei, ci si suma ingredientelor din care se compune, ca sa vezi cate probleme se pot rezolva simultan.

2. Daca vrei sa consulti un dermatolog bun 

Daca ai timp la dispozitie si nu vrei sa faci nimic dupa ureche in legatura cu regenerarea parului tau, atunci ne poti solicita ajutorul si speram sa-ti recomandam unul dedicat sanatatii tale.

3. Daca vrei sa descoperi complexitatea cauzelor deteriorarii parului 

Si te intereseaza implicatiile gandirii pozitive si tratarii organismului ca un intreg in mentinerea sanatatii continue, te poti abona la newsletter, solicitandu-ne exact ce subiecte te intereseaza cel mai mult.

In speranta ca te-am ajutat suficient de mult, cat sa-i lasi cu gura cascata pe apropiatii tai, cand vor vedea cate secrete despre tratamente naturiste le impartasesti, credem ca merita sa te abonezi la newsletter si sa ne spui intotdeauna parerea ta.

Iti multumim si ne onoreaza ca ne urmaresti si ca ai citit pana la sfarsit ceea ce ti-am scris aici!

Dupa ce incerci, nu ezita, te rugam, sa ne spui si noua cum te-ai simtit, ca sa ne bucuram odata in plus de munca pe care am depus-o pentru acest produs la care tinem foarte mult.

Ne bucurăm să te anunțăm că poți să te înscrii la tombolă și chiar să câștigi una dintre cele 5 extrageri lunare în valoare de 200 lei fiecare, alegându-ți ce produse vrei din magazinul online www.vivanatura.ro/tombola-lunara

Ne-ar ajuta mult sa stim despre care dintre ingredientele din formulele noastre de sănătate ai vrea sa stii mai multe lucruri, pana cand ajungem noi sa le tratam pe toate prin cate un articol.

Altfel spus, daca observi link activ pe cate un ingredient, inseamna ca gasesti deja articol scris despre acel ingredient.

Sa fie cu sanatate si chibzuinta si sa ai spor si tu in ceea ce faci!

Carmen Bogdan,

O vivanaturista convinsa