Anotimpul cald poate fi solicitant pentru orice tip de piele, mai ales că fața și mâinile îți sunt mai mereu expuse la soare și vânt. Și, se pare că, temperaturile medii globale au crescut vertiginos începând cu 2024, depășind recordurile stabilite până acum.

Înțelegerea modului în care căldura afectează pielea te poate ajuta să iei măsuri pentru a preveni sau ameliora erupțiile cutanate, eczema, rozaceea, decolorarea și multe alte neajunsuri declanșate sau agravate de soarele puternic.  În mod evident dermatologii și cosmeticienii au sfaturi pentru fiecare tip de ten, însă aici, eu te invit să afli, nu doar despre ce se potrivește tipului tău de ten, ci mai ales cum să te protejezi astfel încât să treci de anotimpul cald fără pete, pistrui, arsuri ori erupții cutanate.

Am pregătit pentru tine câteva aspecte legate de:

 – Cum influențează soarele și vremea caldă mecanismele de protecție ale pielii?

– Tenului meu îi face bine soarele sau e doar dorința mea de a mă bronza?

– Am o piele sănătoasă, de ce ar trebui să mă protejez?

– Decolteu sau pălărie și măneci lungi în miezul zilei?

Cum să îți protejezi tenul de soarele arzător din timpul verii

La persoanele cu ten mixt și gras, temperaturile ridicate și nivelurile de umiditate cresc producția de sebum, deoarece pielea încearcă să se protejeze de deshidratare și să-și mențină funcția naturală de barieră. Transpirația și sebumul se combină la suprafața pielii, ducând adesea la pori înfundați și erupții ulterioare  La persoanele cu ten uscat însă, vremea caldă favorizează apariția de iritații, roșeață și uscăciune crescută a pielii.  De aceea, primul aspect de care trebuie să ți cont este hidratarea, care se referă nu doar la îngrijirea pielii ci și la un consum crescut de lichide, consumul alimentor bogate în apă, cum sunt pepenele verde și castraveții și răcorirea frecventă, prin dușuri reci pentru a preveni supraîncălzirea pielii.

Totuși, apa nu e de ajuns. „Toată lumea își dorește o soluție rapidă atunci când vine vorba de o piele mai frumoasă, dar consumul unei cantități mai mari de apă nu te va ajuta să scapi de riduri sau să-ți netezești pielea decât dacă ești extrem de deshidratat”, ne spune Elizabeth Damstetter, medic dermatolog la Centrul Medical Universitar Rush din Chicago. „Dar ai nevoie de apă pentru a rămâne sănătos, iar dacă ești sănătos, pielea ta s-ar putea să nu arate ca atunci când erai mai tânăr, dar va arăta destul de bine.” Pielea, în primul rând, are nevoie de produse de îngrijire ușoare, non-comedogenice (ce nu blochează porii), cu indicele de protecție solară, SPF 30 sau mai mare, aplicate de câte ori ieși afară. Producția excesivă de sebum poate fi gestionată ușor prin curățarea faței de două ori pe zi cu un demachiant delicat, pentru a preveni blocarea porilor și erupțiile cutanate. Ia în considerare umectanții în produsele de îngrijire a pielii pentru a atrage și a reține umezeala în piele, precum și vitamina C pentru a ajuta la combaterea stresului oxidativ cauzat de expunerea la soare.

Pielii mele îi face bine soarele?

Lumina soarelui este alcătuită din mai multe tipuri de radiații, inclusiv raze ultraviolete (UVA, UVB și UVC). În timp ce UVC sunt blocate de stratul de ozon și, prin urmare, nu ajung pe Pământ, UVA și UVB o fac și sunt foarte active din punct de vedere biologic. Razele UVB sunt responsabile de bronzare. Pe măsură ce ajung la suprafața pielii, acestea declanșează sinteza melaninei, pigmentul care colorează în mod natural pielea și o protejează de raze. Dar, de asemenea, sunt responsabile și de arsurile solare. Multe persoane nu știu asta, dar bronzul este reacția de apărare a pielii împotriva efectelor nocive ale razelor UV. În același timp, razele UVA, deși mai puțin active decât razele UVB, sunt la fel de periculoase, deoarece pătrund în piele mai profund decât razele UVB. Capabile să pătrundă adânc aceste raze au atât efecte biologice benefice – cum ar fi promovarea sintezei vitaminei D, care permite organismului să fixeze calciul în oase – cât și efecte negative în caz de supraexpunere, provocând arsuri solare, pete pigmentare, reacții de fotosensibilizare, îmbătrânire accelerată și uneori chiar cancer pe termen lung. Iată deci la ce te poți aștepta atunci când te bucuri de soare fără a te proteja eficient:

– Miliaria, cunoscută ca erupția cutanată de căldură, apare atunci când canalele sudoripare de pe piele, responsabile pentru menținerea unei temperaturi normale, se blochează datorită transpirației excesive. Se manifestă sub formă de umflături roșii ce provoacă mâncărime.

– Boala Grover, o erupție cu umflături mici, roșii, care provoacă mâncărime pe piept și spate, poate fi, de asemenea, declanșată sau agravată de căldura excesivă și transpirație. Are nevoie de câteva săptămâni sau luni pentru a dispare, uneori simptomele putând persista ani de zile, cu pusee în lunile de vară.

– Eczema este o afecțiune cronică a pielii caracterizată prin plăci uscate, care provoacă mâncărime. Transpirația crescută din timpul verii poate duce la iritații și inflamații ale pielii, agravând simptomele eczemelor. Deshidratarea cauzată de pierderea de lichide prin transpirație face pielea mai susceptibilă la pusee de eczeme.

– Rozaceea, roșeață facială, vase de sânge vizibile și umflături asemănătoare acneei, este, de asemenea, sensibilă la căldură. Căldura provoacă dilatarea vaselor de sânge pe măsură ce corpul încearcă să se răcească, rezultând roșeață și înroșire vizibilă.

– Melasma, caracterizată prin pete întunecate neregulate pe față este adesea declanșată de expunerea la soare. Căldura crește activitatea melanocitelor, celulele care produc pigment, făcând aceste pete mai pronunțate. În plus, efectele combinate ale căldurii și radiațiilor UV accelerează degradarea colagenului și elastinei, ducând la îmbătrânirea prematură și pierderea elasticității pielii.

Am o piele sănătoasă, ar trebui să mă protejez?

Institutul Național al Cancerului ne atrage atenția că,  și în cazul pielii normale, protecția solară este crucială pentru a preveni deteriorarea pielii, a întârzia îmbătrânirea prematură și a reduce riscul de cancer de piele. Expunerea prelungită la soare provoacă descompunerea colagenului și elastinei, ducând la apariția ridurilor, a liniilor fine și pierderea elasticității pielii. În plus, și un ten normal se poate hiperpigmenta, dezvoltând pistrui și un ten neuniform. Și, atenție, norii pot fi înșelători! Chiar și atunci când este înnorat și temperatura în scădere, acoperirea cu nori nu blochează razele soarelui și razele UV, ce îți pot arde pielea.

Pălărie și măneci lungi în miezul zilei?

Potrivit azskincancerinstitute.org, pe vreme caldă, pălăria și o bluză cu mâneci lungi sunt cea mai bună alegere pentru protecția solară. Mânecile formează o barieră fizică ce blochează razele UV, în timp ce pălăria face umbră pentru față, urechi și gât. Bluzele lungi confecționate din materiale ușoare și respirabile, cum ar fi bumbacul sau inul ajută, de asemenea, la prevenirea supraîncălzirii. Pentru a înțelege și mai bine utilitatea acestei îmbrăcăminți, e suficient să te uiți la îmbrăcămintea  care încă se poartă și acum în Orientul Mijlociu. Hainele sunt largi, nu se lipesc de corp și permit circulația aerului. Iar transpirația se poate răci cu briza vântului pe măsură ce aceasta se deplasează prin haine, menținându-te uscat. În plus culoarea albă, ori culorile deschise reflectă lumina soarelui și menține hainele răcoroase.

Mai multe informații despre îngrijirea pielii?

Nimic mai simplu. Vin-o pe pagina Academiei Vivanatura și înscrie-te la newsletter. Promoții, articole cu informații de sezon, tombole și multe alte surprize vor fi astfel la un click de tine, gata să fie culese.

Carmen Gheorghe, O Vivanaturistă convinsă

Referințe

Kathyana P. Santiago Mangual, colaborator, și Arianne Shadi Kourosh, MD, MPH, colaborator, Protect your skin during heat waves — here’s how, Harvard Health Publishing, Harvard Medical School, 2024